Рацион дошкольника зависит от его возраста. Детям дошкольного возраста нужно питаться как минимум 4 – 5 раз на день.

При организации режима питания стоит руководствоваться следующими правилами:

 -В пище должно содержаться не менее 60% белков;

 -В рационе должны быть злаки, картофель и хлеб;

- Меню должно быть разнообразным и сбалансированным;

- Количество углеводов должно в 4 раза превышать количество жиров и белков;

- Нужно следовать режиму питания;

-Потреблять рыбу минимум 2 раза на неделю;

- Каждый день есть свежие фрукты и овощи;

-Меню на каждый день также должно включать молочную продукцию;

-Жирная пища и сладкое допустимы, но в небольших количествах и не в качестве  замены основной пищи;

-В меню должны быть свежевыжатые соки.

Таким образом, правильное питание очень важно для детей с самого раннего возраста. Родители должны позаботиться о том, чтобы их дети питались только качественными и свежими продуктами, соблюдая режим питания. Это позволит предотвратить многие проблемы и заболевания.